Copyright 2017 - MaMasTV.gr


Αυτή είναι όλη η αλήθεια για το φαγητό που τρώμε μετά τις 8 το βράδυ

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(5 ψήφοι)
Αυτή είναι όλη η αλήθεια για το φαγητό που τρώμε μετά τις 8 το βράδυ Αυτή είναι όλη η αλήθεια για το φαγητό που τρώμε μετά τις 8 το βράδυ MaMasTV.gr

Στην πραγματικότητα αυτό που μπλοκάρει τη ζυγαριά μας και δεν μας επιτρέπει να χάσουμε κιλά εύκολα όταν τρώμε το βράδυ, δεν έχει να κάνει με το τι ώρα θα φας το βραδινό σου αλλά τί θα φας για βραδινό! Ο λόγος που πολλές δίαιτες συνιστούν να μην τρως μετά τις 8 το βράδυ, είναι επειδή οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε πολύ περισσότερο τις βραδινές ώρες και ειδικά αν έχουν παραλείψει κάποιο γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στην πραγματικότητα -και σύμφωνα με καταξιωμένους διατροφολόγους- μπορείς άνετα να φας το βράδυ ό,τι ώρα θελήσεις αρκεί να είναι ένα ελαφρύ γεύμα ή κάποιος χυμός με πρωτείνη και μπόλικο νερό. Αν λοιπόν δεν θέλεις να επιλέξεις για βραδινό τόνο ή στεγνό κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα υπάρχουν και εναλλακτικές. Μπορείς να φας:

  • γιαούρτι με δημητριακά
  • γιαούρτι με φρούτα 
  • παγωτό γιαούρτι
  • ένα πακετάκι με κρακεράκια των 100 θερμίδων
  • ένα παξιμάδι κριθαρένιο με λίγο τυρί κότατζ.

Μπορεί όλα τα παραπάνω να σου φαίνονται πολύ μικρά γεύματα όταν πεινάς πολύ και θα προτιμούσες να τα καταβροχθίσεις όλα μαζί, αλλά πριν παραγγείλεις τα σουβλάκια σου με την πίτα και τις πατατούλες, φάε ένα γιαούρτι με δημητριακά και μετά αν ακόμα πεινάς (κατά 99% θα σου έχει κοπεί η όρεξη) ξανασκέψου το.

Πολλές φορές η πείνα είναι περισσότερο στο μυαλό και λιγότερο στο στομάχι μας...

Πηγή

 

Διαβάστηκε 132 φορές

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ



Please Enter Admin E-Mail address in the backend.

Μετρητής Επισκεπτών

1190707
Σήμερα
Χθές
Αυτή την εβδομάδα
Την προηγούμενη εβδομάδα
Αυτό το μήνα
Τον προηγούμενο μήνα
Συνολικά
2332
3587
27410
1130460
79634
114589
1190707

Η IP σας: 54.198.134.32
20-11-2017 13:09

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΕΙΤΕ



Please Enter Admin E-Mail address in the backend.